Miguru blogg » Andning http://blogg.miguru.se Yogis i alla länder förena eder Thu, 19 Jan 2012 15:36:17 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Andningsövningar ger god sömn http://blogg.miguru.se/2009/03/12/andningsovningar-ger-god-somn/ http://blogg.miguru.se/2009/03/12/andningsovningar-ger-god-somn/#comments Thu, 12 Mar 2009 10:02:17 +0000 Urban Lindstedt http://blogg.miguru.se/?p=50 Det var intressant att lyssna på stressforskaren Dan Hassan när han diskuterade sömnproblem på Kunskapskanalen den 12 mars. Hans bästa tips för folk med sömnproblem var att andas kontrollerat. Utan att använda orden meditation eller yoga så var det forskaren beskrev.

Själv har jag i tjugo års tid alltid mediterat när stressen börjar hota sömnen. Det finns inget bättre medel mot stress. Nu för tiden mediterar även när jag inte är stressad. Den väsande ujjayi-andningen är även bra om man är förbannad på någon.

Share

]]> http://blogg.miguru.se/2009/03/12/andningsovningar-ger-god-somn/feed/ 0