Jag väntar nu mitt fjärde barn och har under hela graviditeten försökt att hålla mig i form och må bra. Även under mina tidigare graviditeter har jag utövat yoga men då mer fysisk yoga. Denna gången har jag vid flera tillfällen i olika faser använt DVD:n Gravidyoga; andning, yoga, avslappning och meditation av Annki Warberg. Yogan är kundalininispirerad och man gör övningarna många gånger och vilar/avspänner mellan momenten. Andningen är medveten och man ska fokusera på en punkt mellan ögonen och på ett mantra. Övningarna är små och enkla och instruktionerna är tydliga och bra. Man instrueras även på omslaget om vad man ska tänka på innan man börjar yoga och yogans positiva effekter. Vidare är DVD:n vacker och rofylld att titta på.

Jag får erkänna att jag i början tyckte att övningarna var väl lätta och att allt gick väl långsamt så att jag ibland somnade mellan övningarna. Men allteftersom jag blivit större och även lugnat ner mig har övningarna känts bättre och bättre och sista gångerna har jag njutit av att ta mig tid att göra yogapasset för att sedan känna hur välmåendet sprider sig i kroppen.

Gästskribent Malin Holmstrand